产后掉发超严重,改善可以这么做!

 产后修复    |      2020-02-12

产后掉发怎么办?产后掉发多久会改善?产后掉发吃什么有帮助?这些都是网上关于产后掉发的常见问题,足见产后掉发已成为许多妈妈们共同的困扰。妈妈们的疑惑,就让医生一一来解答。

 

 

头发对大部分女性而言,是很重要的形象象征,但对于刚经历过生产的妈妈来说,普遍会遇到的问题就是掉头发,到底产后掉发是正常或异常现象呢?怀孕时体内的雌激素浓度比较高,使孕妇的头发变得又粗又茂密;但生产后雌激素下降,大约1到6个月内会产生掉发,这是正常的现象。

 

产后掉发何时会改善?

产后大约半年会开始恢复正常,不用太担心;但如果产后1年仍有较严重的掉发情形,则可能是其他病理性原因所致,应就医检查。病理性原因很多,例如:甲状腺问题、脑下垂体损伤、贫血、自体免疫性疾病、圆秃,或者是照顾宝宝压力太大、产后过度瘦身而使营养不良…等,皆有可能造成掉发。

 

如何区分正常掉发与异常掉发?

初步评估是否正常的小技巧

一般人一天正常掉发大约为100根头发,如果超过100根,可就医检查是否有其他原因;但产后掉发的妈妈有可能每天会掉超过100根头发,可先持续观察;但如果半年后仍持续一天掉超过100根头发,则建议就医。

 

产后掉发超严重?集中掉发为异常信息,改善可以这么做

 

许多妈妈可能会想问:难道每天都要一根一根慢慢数到100根吗?其实有一个比较简单的评估方法:睡前先梳头发,并且把先前已掉在枕头上的头发清掉。隔天早上起床时,再梳一次头发,连同梳下的头发与晚上睡觉时掉在枕头上的头发一起算,假设掉了25根头发,如果大约睡了8小时,8小时是全日的1/3,那就25×3=75,约略表示一天可能掉了75根头发,算是在正常范围内可连续检测一周得到每日平均落发量。

 

集中掉发为异常信息

产后半年内,无论怎么掉发都算是正常现象吗?其实也不一定,也要看掉发的型态。正常的产后掉发为均匀掉发,掉发不会集中在特定区域;倘若是不均匀掉发、集中于同一个地方掉发,甚至秃了一块,就可能是圆秃,应及早看皮肤科医生。

 

吃什么有助于改善产后掉发?

摄取锌、维生素B群、铁质、优质蛋白质,都可能有助于改善掉发。缺少锌容易掉发;维生素B群有助于头发生长;铁质有助于促进血液循环;蛋白质则为头发构成的重要营养素。但最好仍以均衡营养为前提。

 

产后掉发超严重?集中掉发为异常信息,改善可以这么做

 

拥有亮丽秀发的祕诀?

主要原则为均衡营养、睡眠充足、压力不要太大。此外,在头发的照顾方面,建议不要将头发绑太紧,以免容易拉扯掉发;建议平均1~3天洗一次头发,不要用太热的水洗头发(与体温差不多的水温即可)。洗头时,可用指腹轻搓,不要用指甲抓,以免造成角质损伤。吹头发时,最好不要太烫,吹风机最好距离头发15公分,以免伤害发质。另外,每天梳头发有助于促进血液循环,建议每天早晚各梳一次头发。至于如果要染发或烫发,建议染发剂或烫发剂最好不要接触头皮,以免过敏。